喝水，特日常一小事儿，但大家对喝水的讲究并不少：
买贵的水还是买便宜的水？什么水能喝、什么水不能喝呢？什么时候喝相当好？喝多少？……
来来来，有关喝水的问题，一次性给你答案。
1、矿泉水更有营养？纯净水有害健康？
一直有种说法：
纯净水缺乏微量元素，长期喝会导致营养缺乏，损害健康，得喝矿泉水才健康。
没错，纯净水中就是几乎没有矿物质的。
可喝水就是喝水，要补钙补各种矿物质，靠的是好好吃饭呀！
2、早起、睡前要不要喝水？
常有人说，早起***杯水很重要很讲究，或者睡前千万不能喝水。
早上起床喝一杯 200 毫升左右的水挺好的。淡盐水、蜂蜜水甚至果汁，反而不推荐。
睡前尽量不要大量喝水，主要是怕起夜影响睡眠。晚饭后小口多次地喝点水，也完全没问题。
3、***真的要喝 8 杯水吗？
***要喝 8 杯水，倒也不是瞎说。
《中国居民膳食指南 2016 版》推荐成年人每天喝水 1500～1700 毫升，一般的杯子差不多是 200～250 毫升，换算一下就是 7～8 杯水。
不过，杯数*供参考，关键是满足身体需要。
很多时候喝 8 杯也不一定够。比如，夏天或高温环境下出汗多，秋冬季气候干燥，运动前、中、后，想喝就多喝几杯。不要拘泥于数字。
4、饮水机的水卫生吗？
装在水桶里的纯净水或矿泉水，只要是正规产品，就可以放心。
但是，真的有过因为饮水机不干净滋生***，喝水喝出急性胃肠炎的。
建议每隔 1～2 个月，按说明书清理下饮水机。
5、暴晒过的瓶装水能喝吗？
一般的塑料饮料瓶碰到 70 ℃ 的开水就会变形，但说长时间高温暴晒后的瓶子会有健康危害就夸大了。
传说中塑料瓶中的重金属锑，其实含量非常低，并不会对健康构成风险。而且制造这种饮用水瓶时，也不需要添加塑化剂和双酚 A 等物质。网上相关的传言并没有根据。
简单来说：只要是正规厂家的瓶装水就可以放心喝，即使它经过了暴晒。
6、隔夜水能喝吗？
如果早上烧的水晚上能喝，那晚上烧的水，第二天早上为什么不能喝呢？
和千滚水相似，传言也把罪过指给了亚硝酸盐。而实验同样证明：隔夜的水和茶水，亚硝酸盐的量离超标都还差得远。
如果是敞开盖子放了很久的水确实不该喝，容易掉灰。
7、净水器有必要买吗？
坦白说，它不是必需，但可以有。
如果你追求「更***」的水，净水器就是为了让「合格的自来水」变得「更好」。如果你住的地区环境差、水质差，净水器确实能让水更纯净。
要不要买呢？结合你所在地区的水质和自己的消费能力，综合考虑一下呗。如果你不放心自己所在区域的水质，建议安装使用布鲁仕反渗透净水机。美国陶氏RO膜，反渗透的配置，过滤精度高达0.0001微米，可有效去除水中的重金属、大颗粒物质，还原净水品格。
五级过滤，出水水质达瓶装纯净水标准
***级：是PP棉，过滤大颗粒，如泥沙、铁锈、红线虫等。
第二级：是碳棒滤芯，吸附异色异味，降低浊度、肉眼可见物、耗氧量。
第三级：是超滤膜滤芯，有效降低原水浊度、肉眼可见物、菌落总数。
第四级：是RO膜，去除病毒、余氯、重金属、农药等有害物质。
第五级：是后置活性炭滤芯，改善纯水口感。
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